Интернет и Компьютер – это неотъемлемая часть нашей жизни и, одновременно, - проблема. К сожалению, зависимость от компьютера и Интернета - это болезнь, которой подвержены не только взрослые, но и дети. Из-за непомерного увлечения компьютером страдают отношения ребенка с близкими людьми, его здоровье и его учебная деятельность. 

Вопреки распространенному стереотипу, для формирования зависимости от компьютера требуются вовсе не годы, а значительно меньше времени. Так, 25% зависимых, опрошенных Кимберли Янг (психиатр, мировой эксперт), приобрели зависимость в течение полугода после начала работы в Интернете, 58% — в течение второго полугодия, а 17% — вскоре по прошествии года. По данным корейских исследователей, среди старших школьников возможная 

Интернет-зависимость регистрируется у 38% опрошенных. 

Но в чем опасность зависимости от компьютера? Среди зависимых отмечается более высокий уровень депрессии и проблем со здоровьем. 

Сам я начал общение с компьютером очень рано – мне было 1 год и 4 месяца. Мой папа ИТ-специалист, и меня постоянно тянуло к его рабочему месту дома. Шли годы, но тяга к компьютеру у меня только усиливалась. О том, что у меня возможно имеется компьютерная зависимость, мне сказала мама. 

Учитывая эти данные, а также то, что я видел, как окружающие меня дети увлечены компьютерами и другими игровыми устройствами, я решил, что проблема компьютерной зависимости у детей является крайне актуальной и решил изучить её. 

Я поставил перед собой цель: избавиться от компьютерной зависимости. Для достижения поставленной цели нужно было решить следующие задачи: 

1. Собрать информацию о возможных симптомах компьютерной зависимости у детей и её причинах. 

2. Проверить достоверность информации, измерив уровень проблемы компьютерной зависимости у одноклассников. 

3. Выявить у меня конкретные симптомы компьютерной зависимости. 

4. Собрать информацию о возможных способах решения данной проблемы. 

5. Подобрать для меня конкретные способы решения и начать их выполнять. 

Мною была выдвинута следующая гипотеза. Ребенок сможет решить проблему компьютерной зависимости, если: 

• в его семье будет присутствовать атмосфера дружелюбия и доверия; 

• у него будут разносторонние интересы и увлечения; 

• он научится налаживать позитивные отношения с окружающими; 

• начнёт ставить перед собой хотя бы маленькие цели и достигать их. 

Для решения второй и четвертой задачи я пытался найти какие-либо печатные издания, посвященные проблеме компьютерной зависимости у детей, но, к сожалению, таких не нашлось, и основным источником информации для меня стали различные научно-публицистические статьи в Интернете. 

1. Теоретическая часть 

1.1. Симптомы компьютерной зависимости у детей 

Зависимыми от компьютера обычно становятся подростки в возрасте от 12 до 15 лет. Но первые звоночки обычно можно услышать уже в начальной школе, когда интерес к виртуальному миру только просыпается. 

Компьютерная зависимость обычно условно делится на два вида: Интернет-зависимость и игровую. В большинстве случаев именно игровая зависимость более распространена в раннем возрасте. Перед родителями встает дилемма: если полностью запрещать ребенку пользоваться компьютером, он вряд ли будет чувствовать себя комфортно среди одноклассников. Но если позволять играть постоянно, то интерес к технике можете перерасти в серьезную болезнь. 

Определить, что у ребенка есть зависимость, можно по таким признакам: 

• Постоянное предвкушение ребенком следующего сеанса; 

• Увеличение времени, проводимого за компьютером, и невозможность остановиться; 

• Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером; 

• Пренебрежение семьей и друзьями, ложь им о своей деятельности; 

• Проблемы с учебой; 

• Ребенок перестает заниматься своими любимыми ранее делами, общается только на компьютерную тему и дружит с такими же ребятами; 

• В реальной жизни перестает быть активным, его ничего не интересует, он становится раздражительным, на просьбы реагирует нервно. 

Кроме психологических симптомов могут быть и физические симптомы: 

• Сухость в глазах; 

• Головные боли и боли в спине; 

• Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи; 

• Пренебрежение личной гигиеной; 

• Расстройства сна, изменение режима сна; 

Если вы заметили у ребенка хотя бы половину этих признаков, обратите внимание, не много ли времени он проводит у монитора. 

1.2. Причины компьютерной зависимости 

Давайте перечислим основные причины возникновения компьютерной зависимости у младших школьников (7-10 лет) и подростков. 

1. Отсутствие или недостаток общения и тёплых эмоциональных отношений в семье. 

2. Отсутствие у ребёнка серьезных увлечений, интересов, хобби, привязанностей, не связанных с компьютером. 

3. Неумение ребёнка налаживать желательные контакты с окружающими, отсутствие друзей. 

4. Общая неудачливость ребёнка. Эта причина схожа с предыдущей. Например, ребёнок и в школе учится неважно, и в компании ребят не заводила, и с родителями отношения не блещут. Если такое положение вещей не устраивает ребёнка, он вполне может впасть в зависимость от компьютерных игр, где он – главный герой. 

5. Если ребёнок-инвалид учится на дому, если круг его общения очень ограничен, то компьютер может стать единственным средством общения, получения информации, единственным развлечением и занятием. 

Многие спросят: «А отличник, здоровый ребёнок, у которого много друзей и с родителями прекрасные отношения, не может приобрести компьютерную зависимость?» Отвечу: конечно, может! Детская психика ведь ещё не окрепшая, стержень характера ещё не сформировался, «компьютерных соблазнов» очень много, а во многих компьютерных играх могут использоваться эффекты, оказывающие психологическое влияние. 

Итак, зависимым от компьютера может стать любой ребёнок. 

2. Практическая часть 

2.1. Результаты исследования уровня проблемы компьютерной зависимости у детей 4А класса МОБУ «Лицей №5» 

Для того, чтобы понять уровень проблемы компьютерной зависимости у моих одноклассников, я провел опрос их родителей (Приложение №1) и задал им 10 вопросов, выявляющих признаки компьютерной зависимости у их детей. 

В результате опроса я выяснил, что: 

1. Отсутствуют признаки компьютерной зависимости (по 0 баллов в сумме) у 4 детей из 28; 

2. Имеют 1 или 2 признака компьютерной зависимости (1 или 2 балла в сумме) – 12 детей из 28; 

3. Имеют от 3 до 5 признаков компьютерной зависимости (3-5 баллов в сумме) – 9 детей из 28; 

4. Имеют 6 и более признаков компьютерной зависимости (6 и более в сумме) – 3 ребенка из 28. 

Дети, у которых получилось в сумме более 3 баллов (12 детей), имеют компьютерную зависимость разной степени выраженности. 

Выводы: 

1. 43% детей 4А класса имеют компьютерную зависимость разной степени. 

2. Компьютерная зависимость может отсутствовать у неуспевающих в учебе учеников, а также может быть у тех, кто учится на хорошие оценки. 

2.2. Способы решения проблемы 

Большинство специалистов признают, что все зависимости имеют общую основу, а избавление возможно при согласии самого зависимого выполнять рекомендации. Однако дети все чаще и чаще подвержены зависимости от компьютера, при этом им часто не хватает способности к самоконтролю, а также умения и, главное, желания предвидеть возможные негативные последствия своих поступков. Поэтому, чтобы детям избавиться от компьютерной зависимости, необходимо участие их родителей. Вот некоторые действия, которые помогут детям избавиться от компьютерной зависимости или уменьшить её: 

1. Нужно установить предел времени, которое можно проводить за компьютером (оптимальная продолжительность пребывания за компьютером): 

• для детей 5-6 лет — 10-15 мин.; 

• для детей 7-12 лет — не более 30 мин.; 

• подростков до 16 лет — не более 1 часа в день. 

2. Время от времени несколько дней подряд нужно не садиться за компьютер; 

3. Попросите родителей заблокировать доступ к компьютеру (поставить пароль); 

4. Введите для себя наказание за несоблюдение такого рода правил и ограничений и придерживайтесь их; 

5. Попросите родителей помочь вам придумать другие развлечения, которые дадут вам больше удовольствия, чем удовольствие, получаемое при работе за компьютером; 

6. Повышайте свою самооценку, будьте активны, принимайте участие в разных конкурсах и соревнованиях; 

7. Попросите старших быть для вас примером, чтобы они сами не засиживались за компьютером; 

8. Пробуйте новые виды спорта и другие виды активной деятельности вне дома; 

9. Создавайте прочные, доверительные отношения с родителями. 

2.3. Как я начал решать проблему компьютерной зависимости 

Сначала я выявил у себя следующие симптомы компьютерной зависимости: 

• Постоянное предвкушение мною следующего сеанса 

• Увеличение времени, проводимого за компьютером 

• Хорошее самочувствие и эйфория за компьютером 

• Невозможность остановиться 

Далее я убедил себя, что если не избавиться от этой зависимости, то у меня могут возникнуть проблемы с учебой, ухудшатся отношения с родными и друзьями, а также будут проблемы со здоровьем. 

Для того, чтобы сначала хотя бы уменьшить мою зависимость, мы решили с родителями: 

1. Установить для меня предел времени, которое можно проводить за компьютером, не более 30 минут в день; 

2. В случае, если я получаю плохую оценку в школе (3 или 2), то я несколько дней подряд не имею доступ к компьютеру; 

3. Доступ к компьютеру только по паролю, который вводят родители; 

4. Заменить смартфон, на котором доступны игры и прочие развлечения, на простой мобильный телефон; 

5. Если я засиделся за компьютером более 30 минут, то я не получаю компьютер на следующий день; 

6. Вместо игры за компьютером мы с родителями играем в настольные игры или вместе смотрим мультфильмы; 

7. Увеличили время для внеурочных занятий: кроме 4-разовых занятий в неделю по настольному теннису и плаванию в бассейне (Приложение №2), я начал посещать занятия по шахматам 5 раз в неделю (Приложение №3), а также по воскресеньям участвовать в мастер-классах по лепке из глины (Приложение №4); 

8. По вечерам перед сном стараюсь читать книги по внеклассному чтению (не менее 50 страниц электронной книги); 

9. Мама и папа стараются быть для меня примером, сами садятся за компьютер только по рабочим вопросам или чтобы пообщаться по скайпу с бабушкой и дедушкой, т. е. не играют сами за компьютером. 

2.4. Мои первые результаты 

Пока мои первые результаты не позволяют мне сказать, что я полностью избавился от компьютерной зависимости. Но я стараюсь с максимальной пользой проводить своё свободное время, найти какие-то новые увлечения и интересные занятия, чтобы у меня не оставалось время на то, чтобы вспоминать про компьютер. Компьютер я использую как источник новых знаний, когда не могу найти ответ в учебниках. В интернете мы с мамой находим книги для внеклассного чтения. Таблицу умножения и деления мне помогла запомнить специальная программа-тренажер в интернете. Также я могу под контролем родителей посмотреть какие-нибудь смешные видеосюжеты про животных. 

Заключение 

Я считаю, что выявленные в моем исследовании способы решения проблемы компьютерной зависимости у детей действительно помогают уменьшить её уровень, а при продолжительном соблюдении рекомендаций – избавиться от неё.